受新冠疫情的影响，本学期体育教学部所有项目课程均在线正常上课。由于体育各项目之间的差异，线上测试的不可操控性，为了让所有项目保持统一的可信度，保证学生之间的公平性，经体育教学部办公室研究决定，本学期体育课期中考试采取“跑步打卡”方式。

一、操作方式

1、建议学生下载运动APP（如悦动圈、悦跑圈、咕咚、KEEP、QQ运动等）参与运动，运动后进行截屏+运动前、后的自拍面部照片。要求每次跑步至少3公里，配速在8分20秒之内。（学生必须保证数据的真实性，一旦发现作弊，取消期中考试成绩）

2、将运动后的截屏发送到“小打卡”程序，教师可以及时查看当天学生的运动情况并给予点评。通过同学的分享既是一种督促也是一种鼓励，还有利于教师后期的打卡次数统计。

3、微信搜索小打卡--建打卡圈，QQ小打卡查找方式见下图（搜索小程序）。（建议任课班级多的老师多建几个圈子，以便后期的统计）

二、评分办法

1、期中考试时间为第7、8、9、10周进行（4月7日-4月30日）共计24天时间，有效打卡次数在6-20次的同学记6-20分，有效打卡6次以下的同学期中考试成绩不及格。

2、申请免修及特殊情况的同学，请完成中国大学MOOC，湖北大学代方梅教授的《运动与健康》课程，并拿到相应的分数。

三、注意事项

1、患先天性疾病或心脏病等医学上规定的不适合参加剧烈运动的同学，

请提前与任课老师沟通。

2、锻炼时穿运动服，不要穿过紧的衣服和硬底鞋，以防运动时带来不适。运动前一定要进行热身运动，跑步过程中一旦出现不适请及时停止运动，采取慢走的方式缓解运动不适并及时联系就近的家人、朋友寻求帮助。

3、跑步结束后不能立即停止不动，应慢跑或慢走进行身体放松，积极进行拉伸运动，同时注意保暖。

4、运动时要本着循序渐进，量力而行。运动时间可选择早晨，最好是下午四点钟左右，此时运动效果最佳，不要在饱餐或饥饿时参加运动，运动前不要大量饮水，饮酒后禁止参加运动。

5、室外运动避免去人多的地方，要戴口罩，回家要洗手。

6、遇到天气原因可以选择室内跑。

体育教学部

2020年4月2日